2019年12月17日 [Default]
噛みごたえがある食べ物２
こんにちは！
はりなかの歯科&矯正歯科の﨏です。
11月2日に噛みごたえのある食べ物は
「食物繊維の多い野菜や海藻、乾物、筋繊維のしっかりとした肉類など飲み込むまでに噛む回数が多い食品」とこちらのブログでお伝えしました。
さらに飲み物を飲むタイミングは食事の最初か最後にすると良いそうです。
食事中に水やお茶などを飲むと流し込みの習慣がついて、いくら噛みごたえのあるものを食事しても意味がなくなってしまいます。
また、空腹感が持てるように生活のリズムを整えこと、背筋を伸ばして床にしっかり足裏をつけるなど座る姿勢を整えること、せかさずゆっくり楽しく食べることも大切です。
噛みごたえのある食事を子どもの頃から意識して顎の発達を促しましょう。
当医院では年末２８日土曜日午前中までの診療となります。
年始は4日土曜日から診療しております。
よろしくお願いいたします。
